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【华体育app官方下载】红薯燕麦米粥的做法发布日期:2023-11-25 浏览次数:
本文摘要:“红薯不含大量的膳食纤维,可以强化肠蠕动,通便摄入;所含非常丰富的糖、蛋白质、赖氨酸、多种微量元素和多种维生素,而大米和面粉却才是缺少赖氨酸,因此红薯与米面混吃正好可以充分发挥蛋白质的互补作用,提升营养价值。

“红薯不含大量的膳食纤维,可以强化肠蠕动,通便摄入;所含非常丰富的糖、蛋白质、赖氨酸、多种微量元素和多种维生素,而大米和面粉却才是缺少赖氨酸,因此红薯与米面混吃正好可以充分发挥蛋白质的互补作用,提升营养价值。” 食材明细主料红薯170克大米50克燕麦20克辅料清水450克甜味口味熬工艺廿分钟耗时非常简单可玩性红薯燕麦米粥的作法步骤1原料:红薯、大米、燕麦粒。

2大米和燕麦用清水淘洗一下后,再行用清水洗净几分钟。3红薯去皮,托小块。4高压锅中重新加入大米和燕麦。

5重新加入红薯块。6重新加入清水450克。

7启动高压锅,压制10分钟。8一碗美味的红薯燕麦米粥作好啦。慢来尝尝吧。

小窍门大米和燕麦提早用清水洗净几分钟,可以让米吸取水分,更容易成熟期。如果不洗净,高压锅中重新加入的明水量要适度的减少。


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